Barfuß durch die Natur

Die idyllische Landschaft lädt förmlich zu Erkundungstouren ein. Eingebettet zwischen die ausgedehnten Wälder des Nationalparks Kalkalpen und die traumhafte Kulisse des Toten Gebirges und Sengsengebirges liegt der Singerskogel. Drinnen sitzen bleiben? Das fällt hier wirklich schwer! Noch dazu spielt auf dem Barfußweg der Tastsinn die Hauptrolle. 

Schon kleine Kinder spüren es: das Gehen ohne Schuhe und Socken macht Spaß! Noch dazu ist es gesund. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen eine feinere Körperwahrnehmung, eine kräftigere Muskulatur, ein gestärktes Immunsystem und sogar bessere Laune durch Barfußgehen. Den besten Effekt erreicht man durch das Barfußgehen auf unebenen Oberflächen. 

Bachsteine, Rindenmulch, Fichtenzapfen oder Holzspäne warten auf nackte Füße. Auf 27 Stationen werden die Sinne angeregt. Wiesen, Wald und Wasser sind nie weit entfernt. An heißen Tagen können Wanderer die Füße im Bach oder beim Wassertreten im Holzbottich abkühlen. Anleitungen für Kneipp-Übungen befinden sich direkt daneben. Gras, Sand oder Waldboden – achtsames Gehen ist gleichzeitig eine Meditationsübung. Schließe die Augen, inhaliere den Duft, höre die Geräusche der Natur. Sind es Grillen, Vögel, Kuhglocken? Der Bauernhof ist immerhin gleich um die Ecke. 

Die wichtigsten Infos:

• Strecke: 1,2 Kilometer
• Dauer: 1 Stunde
• Öffnungszeiten: Mai bis Oktober
• Schlafen & Einkehren in der Jausenstation Singerskogel

Der Barfußweg am Singerskogel ist auch als Tagesausflug von Windischgarsten, Spital am Pyhrn oder Hinterstoder empfehlenswert.

Beim Geschicklichkeits-Parcours am Klangspielplatz ist der ganze Körper gefragt. Hier können Groß und Klein Gleichgewicht, Koordination und Kraft trainieren. Ein hoher Baumstamm, ein Glöckchen, ein Paar Gummistiefel – das ist Gummistiefel-Golf. Die Kreativität der Bauersleute vom Singerskogel kennt keine Grenzen. Also: Konzentration. Gummistiefel festhalten, zielen und … Schuss! Das Glöckchen läutet. Ein Volltreffer! Als Abschluss könnt ihr mit etwas Glück im Barfußlotto ein Glas Most in der Jausenstation oder eine Nacht im Holzfass gewinnen.

Gemütliche Ruheplatzerl in der Natur dürfen natürlich auch nicht fehlen. Einmal auf den Hochstand geklettert liegt einem ein traumhaftes Panorama zu Füßen. Vielleicht erhaschst du einen Blick auf die beiden Hirsche? Immerhin bewohnt ein ganzes Rudel Rotwild die steilen Berghänge am Singerskogel.

• Bänder, Sehnen und Muskeln werden gekräftigt. Ein geringeres Verletzungsrisiko und die Vorbeugung von orthopädischen Problemen wie Senkfuß und Plattfuß sind die positiven Folgen. 
• Gestärkte Fußmuskeln können zu einer besseren Haltung führen und Rückenschmerzen vorbeugen.
• Die Durchblutung im gesamten Körper wird angeregt. Dadurch fühlt man sich weniger müde.
• Kinder und Jugendliche profitieren noch viel mehr, da ihr Körper noch wächst. Barfußgehen senkt das Risiko für Haltungsschäden und Plattfüße.
• Die unzähligen Nervenenden auf unseren Fußsohlen werden stimuliert. Das führt mit der Zeit zu einer besseren Wahrnehmung und einem geschulteren Tastsinn. Eine natürliche Fußreflexzonenmassage!
• Menschen, die öfter auf ihre Schuhe verzichten, sind weniger gestresst und haben weniger Schmerzen. Das fanden Forscherinnen und Forscher der University of California heraus.

Also nichts wie los zum Singerskogel und raus aus den alten Schuhen!